常听家中老人说：春吃芽，夏嗑瓜子，秋吃果，冬吃根。秋天来了，恰好是吃坚果的好时节，在这儿给大伙儿强烈推荐一款干果——花生仁。
花生仁向来就会有“长寿果”.“素中之荤”之称，被觉得是有食用价值的干果。它也是大家日常日常生活不可或缺的食物，例如熬汤.煲红豆糖水.熬粥的情况下，都喜歡放几个香甜的花生仁。
花生仁到底有什么营养成分呢？下面让花生油厂家给您讲解一下吧！
一.花生的营养，一只手数不完
别以为小小的一粒花生仁，每100克生的花生仁就带有563大卡发热量。高热量的与此同时，它还含有30%的蛋白，能够与牛奶.生鸡蛋相提并论。在其中含有的碳水化合物也是能够被身体高运用，可避免衰老和提升孩子的智力。
花生仁也是高脂的绿色植物，它的不饱和脂肪和谷甾醇，具备降胆固醇和滋润皮肤的作用。维生素b21.B2及硒等营养元素在花生仁中占比也很高，这促使花生仁具备不错的抗氧化。
花生仁尽管营养成分高，但花生仁属植物油脂类食材之一，长期性大量的服用也会给身体健康产生压力。因而花生仁或是“少吃，变香”。
